Hogyan lehet megtalálni ebben a sűrű időszakban az egyensúlyt? Dienes Angéla pszichológus tanácsai az ünnepek és az ajándékozás körüli stressz csökkentésére.

Tippek a tutibb ajándékhoz

A mobilszolgáltató reprezentatív kutatásából kiderült, hogy a magyarok háromnegyede kapott már olyan ajándékot, aminek nem örült, vagy amit nem tudott használni. Ezzel együtt a válaszadók negyedét feszültté teszi a karácsonyi ajándékozás.

Dienes Angéla úgy látja, akkor élünk meg igazán rossznak egy ajándékot, ha úgy érezzük, a másik semmilyen erőfeszítést nem tett a kiválasztás során. A feszültségek pedig abból adódhatnak, ha a kapcsolatunkat nem érezzük elég stabilnak ahhoz, hogy sérülés nélkül kifejezzük, ha az ajándékot nem találták el. Vannak olyan helyzetek, ahol több súrlódást okoz ennek kifejezése, azonban minél közelebb állunk valakihez, annál inkább beszélhetünk nyíltan erről. A későbbi feszültségek elkerülése érdekében érdemes velük őszintének lenni azzal együtt, hogy elismerjük az igyekezetet, ha azt viszont tapasztaljuk.

De hogyan találjuk meg az ideális ajándékot? A szakember szerint a legnehezebb, hogy ilyenkor bele kell képzelnünk magunkat a másik helyzetébe és meglátni, hogy neki valójában mire van szüksége, mi áll közel a stílusához. Sokan ott rontják el, hogy olyat vesznek, amire ők vágynak, vagy a saját ízlésvilágukat tükrözi. A személyességen és az átgondoltságon kívül fontos, hogy az ajándék figyelemről tanúskodjon, hiszen az tudja a legjobban mélyíteni a kapcsolatot, ha azt érezzük, hogy valaki figyel ránk, és tudja, mire van szükségünk.

A közös élmény is lehet jól eltalált ajándék

A kedvezőtlen gazdasági helyzet és a szűkösebb családi kassza idén egyértelműen megmutatkozik a karácsonyi kiadásokra vonatkozó tervekben. A kutatás adatai szerint: 10-ből 4-en terveznek valamilyen költségcsökkentést úgy, hogy vagy ajándékra, vagy a teljes karácsonyi ünneplésre kevesebbet költenek. Emellett az is kiderült a válaszokból, hogy ha karácsonyi ajándékról van szó, a többség jobban értékel egy közös élményt vagy személyes gesztust.

„Fontos közösen végiggondolni, hogy milyen módon tudjuk megélni az összetartozásunkat, hiszen végső soron ezért ajándékozunk. Érdemes feltenni magunknak azt a kérdést, hogy mik azok a központi értékek, amik fontosak a családnak, és ez hogyan tud megjelenni az ajándékozásban. Próbáljunk meg eltávolodni attól, hogy attól lesz értékes egy ajándék, hogy minél több pénzt költöttünk rá” – javasolja a pszichológus. Így akár azt is felismerhetjük, hogy egy jól kitalált, ötletes gesztus, közös élmény, az együtt töltött idő az, ami a legtöbbet jelentheti nekünk, és ezzel akár az ajándékokra szánt kiadásainkat is csökkenthetjük.

Ajándék nélkül nincs karácsony?

A felmérésben a megkérdezettek negyede csak azért ajándékozik, mert ez a szokás. De miért ragaszkodnak sokan a tradíciókhoz akkor is, ha feszültek lesznek, és hogyan beszéljenek arról, ha nem szeretnének idén ajándékozni, vagy kevesebbet költenének az ünnepekre?

„Nem mindenkinek jelenti ugyanazt az a mondat, hogy ne ajándékozzunk. Van, akinek az ajándék abszolút nem fontos, de van, aki azonban a többi közt ebben éli meg, hogy a másik szereti őt, ez tehát fontos szeretetnyelve. Ha ezt elvágjuk, az nagyon fájdalmas tud lenni, és rombolhatja a kapcsolatunkat” – mondta Dienes Angéla. Erre lehet egy jó stratégia, hogy ha megpróbálják a többiek érzéseit feltárni, beszélgetni arról, hogy mit jelent nekik igazából ez a szokás, és nem kész tényként közölni, hogy idén ne legyen ajándékozás.

A reprezentatív felmérés 1000 fő megkérdezésével október 28. és november 3. között készült a 18-69 éves magyar internetező lakosság körében.